Der er mange forskellige hjerte-kar-koncepter for at vende koronar hjertesygdom dækker en bred vifte af både konventionelle og ukonventionelle metoder. I denne artikel vil vi først fokusere på, hvad nogle mener at være en af ​​de vigtigste, der nogensinde er gjort på dette emne nogle femten plus år siden, sammen med nogle ekstra odds og ender, der dove tail godt med denne metode for kardiovaskulær concepts.The undersøgelse var kendt som Lifestyle Heart Trial og blev gennemført af den nu berømte Dr. Dean Ornish. Deltagerne blev inddelt i to grupper med en gruppe (kontrolgruppen), der fik konventionel regelmæssig lægekontrol, mens den anden gruppe (den eksperimentelle gruppe) blev bedt om at spise en fedtfattig semi vegetarisk stil kost for mindst ét ​​år. De fødevarer på deres menu bestod af frugt, grøntsager, korn, bælgfrugter og soja produkter med ingen begrænsninger placeret på, hvor mange kalorier de forbruges. De eneste animalske produkter i menuen var æggehvider og en kop per dag nonfat mælk eller yoghurt. Den generelle fordeling af kombinationen af ​​disse fødevarer var omkring ti procent fedt, mellem ti og femten procent protein og femoghalvfjerds procent kulhydrater. De kulhydrater var overvejende komplekse kulhydrater fra fuldkorn, bælgfrugter og vegetables.The forsøgsgruppe blev også bedt om at udøve 3 timer om ugen og implementere afspændingsteknikker såsom vejrtrækning, meditation, yoga, billedsprog, og strækker i en time hver dag. Nu er mange af jer vil være hurtig til at bemærke, at dette udgør omkring en time og en halv seks dage om ugen, og en time eller deromkring af afslapning på den syvende dag. Man ville være nødt til at indrømme, at det kan være svært at finde en time og en halv fleste dage i ugen til at afsætte til motion og afslapning for ikke at nævne den udfordring at finde et helt sted at gøre det. Nu hvorfor vi ikke komme tilbage til vores undersøgelse af vigtige kardiovaskulære concepts.Do du mener konventionen gruppe eller den gruppe, spiser semi vegetarisk stil kost viste de bedste resultater? Hvis du gætter den semi vegetar stil gruppe, du ville være rigtigt. I virkeligheden at denne gruppe udviste betydelig samlet vending i koronararteriesygdom drevet af åreforkalkning. På den anden side den gruppe, der modtager regelmæssig lægekontrol efter standarder fastsat af American Heart Association viste progressiv forværring af sygdommen. Dr. Ornish konkluderede, at konventionelle lægelige anbefalinger såsom en tredive procent fedt kost er simpelthen ikke nok til at producere regression i de fleste patients.Now at være retfærdige i dag læger har mange flere værktøjer til deres rådighed, herunder den meget populære kolesterolsænkende medicin kaldet statiner. Så hvis denne undersøgelse blev gennemført i dag, og omfattede statin medicin er nogens gætte, hvad resultatet ville be.You er formentlig undrende, hvorfor du ikke har hørt mere om denne undersøgelse og hvorfor har denne naturlige tilgang blevet omfavnet lettere. Jeg tænker det samme, og også spekulerer på, om der kan være andre vigtige kardiovaskulære begreber, som er nænsomt blevet fejet ind under gulvtæppet i løbet time.If du gerne vil læse mere om hjerte-kar-koncepter for hjerte-og arterie sundhed eller naturlige kolesterol reduktion kosttilskud for hjerte-kar-sundhed Klik Her
Af: RD Hawkins