Atkins kost program er meget moderne, men er det hensigtsmæssigt for dig? Før du begynder ned low-carb vej, du burde tage lidt tid til at beslutte, om lav Carb er den rigtige måde for dig at kaste vægt. Bare fordi det har været effektiv for andre betyder ikke det vil være hensigtsmæssigt for dig. Ingen specifik kost virker for alle, og du kan endda opdage, at en bred vifte af low-carb diæt, der virker bedre for dig end en anden. Der er masser af ting at overveje, før du begynder Atkins diet.First, evaluere din fortid slankekure historie. Hvis du har været bestræber sig på at tabe sig til en lang periode, har du sikkert prøvet et bredt sortiment af kost. Tage agt af de forskellige kostvaner, du har prøvet i årenes løb. Skriv ned de grundlæggende principper for hver kost, hvad der virkede og hvad der ikke gjorde. Også skrive ned hvorfor du ikke holde sig til den særlige kost. Evaluer din tilstrækkeligt kendskab til høj kulhydrat kost. Disse former for kost omfatter de fleste fedtreduceret og kalorieforbrug kontrolleret kost. Hvordan havde du det, mens du på den slags kostvaner? Var du sulten, hooked på mad eller oplever negative reaktioner? Eller følte du fyldt med energi og oftere end ikke godt? Hvis du har haft tilstrækkeligt kendskab til low-carb diæter, skrive det ned så godt. Forbi de negative virkninger af den første uge, low-carb hvordan har spist gør du føler? Hvorfor stoppede udnytte den low-carb diæt? Svarene på disse spørgsmål vil hjælpe dig gøre op dit sind om, hvorvidt Atkins er passende for dig eller ej. Hvis du har haft fantastiske lejligheder med fedtfattig kost og dårlige erfaringer med andre low-carb diæter, så Atkins er mere end sandsynligt ikke for dig. Hvis andre lav kulhydrat kost har arbejdet, men ikke uden problemer, så kan du have været på den forkerte slags lav kulhydrat kost og Atkins kan arbejde i starten bedre. Hvis du har haft dårlige erfaringer med begge former for kost, så kan du have bedre held med en tilpasset Atkins kost plan.Your mad og spise adfærd kan også give dig et fingerpeg om, om Atkins er et stort udvalg for dit vægttab indsats. Carb følsomheder er angivet ved et bestemt sæt af adfærd. Du kunne være carb følsomme, hvis du har lyst til at spise sundt, når du er færdig med et måltid. Også du vil føle en stærk trang til at spise hele dagen. Du kan føle dig svimmel, fuzzy ledet og trætte uden at erhverve et løft fra sukker eller anden kulhydrat. Carb følsomhed vises også, når du føler dig træg efter spisning. Dette sker især efter du spiser et måltid rigt på sukker og kulhydrater. Hvis du oplever disse symptomer ofte, kan du have Carb følsomheder. Prøv at betale meget opmærksom på, hvordan kulhydrater påvirker dig, og hvis du fortsætter med at opleve disse tegn, så prøv at gøre en low-carb diet.Your evne til at lykkes på Atkins kost kan også bestemmes af din læge og historie i familien. Hvis du har nogen pre-diabetiske symptomer, eller diabetes i sig selv, kan en reduceret Carb kost som Atkins godt være rigtige for dig. Betydelig gevinst i vægt kan ligeledes blive hjulpet af Atkins kost planen. Generelt, jo mere overvægtige du er, jo mere sandsynligt du er til at have højt blodtryk, høje triglycerider og forhøjet glucose.If ethvert medlem af din familie har diabetes eller er betydeligt overvægtige, kan dette også sætte dig på risiko for disse lidelser. Din tendens til disse betingelser på et genetisk niveau kan kræves for en-kulhydrat kost som Atkins. Atkins programmet har vist sig at øge vægten og kontrollere blodsukkeret spørgsmål. Hvis disse er problemer i din familie historie, så er du måske ønsker at tænke på Atkins-diæt plan.There er en stor del af fordelene til at prøve Atkins kost program. Uanset om du har reageret godt på andre low-carb diæter i fortiden, eller du har en sygehistorie, som berettiger en kontrolleret kulhydrat kost, kan Atkins kost plan opfylde dine krav
Af:. Emanuel E. Walker