hele kroppen træningsprogrammer er færdig tre gange om ugen, og hele kroppen trænes med vægte i en session. Dette er en god form for træning for dem, der søger at tabe fedt og samtidig bygge magert muskelvæv. Hele kroppen træningsprogrammer hjælpe med at brænde en betydelig mængde af kalorier under træning, og kan bidrage til at flytte stofskiftet i fedtforbrænding mode.
Fordele ved A Split Program
Et split træningsprogram betyder, at hver kropsdel vil blive arbejdet med vægte på forskellige dage i ugen. Det betyder, at du vil koncentrere sig om en eller to kropsdele, hver gang du træner. Når du arbejder i kroppen på denne måde, hver kropsdel har mindst en dags hvile, før den næste session for denne kropsdel.
Overvejelser
En fuld krop program er generelt en længere træning for hver session, men kræver ikke at gå til gymnastik hver dag. De fleste hele kroppen træningsprogrammer er planlagt til tre vægttræning sessioner hver uge. Dette er et godt valg for alle, der har mindst én til to timer for en træning.
Overvejelser
Et split træningsprogram giver dig mulighed for at arbejde hver kropsdel intenst . Normalt er en eller to kropsdele arbejdede på én gang. Denne type træningsprogram kræver at være i gymnastiksalen i mindst 5 dage om ugen, for at uddanne hver kropsdel effektivt.
Misforståelser
Når du vælger en træningsprogram, altid vælge den, der passer din tidsplan og dine træningsmål. Der er en masse eksperter, der hævder, at hele kroppen programmer er den bedste måde at arbejde ud og lige så mange, der vil anbefale split træning. Det bedste træningsprogram er den ene, at du vil være i stand til at holde med. Når det kommer til vægt uddannelsesprogrammer, konsistens er nøglen til succes.