Der er tusindvis af øvelser for at udføre for styrketræning, men tre er brugt i Styrkeløft konkurrencer. En af disse elevatorer er dødløft. Dødløft bruger den nedre ryg, øvre ryg, trapezius, balder og ben. Dette gør det en meget effektiv øvelse og også en meget farlig. Bad dødløft formular forårsager udvidelse til den nedre ryghvirvler og ofte forårsager alvorlige kvæstelser. To typer af barer, der kan bruges til at udføre dødløft er De Olympiske Lege og dødløft baren. Olympic Bar

olympiske bar (også kaldet straight bar) er bedstefar til træningsudstyr. Som navnet antyder, er det anvendes i de olympiske lege. Den olympiske bar er en lang lige bar, vejer 20 kg (44,1 pounds). Grebet er selve baren, vandret til kroppen. Olympiske barer er almindelige ved fitnesscentre og kan bruges i flere hundrede øvelser.
Dødløft Bar

dødløft bar (nogle gange kaldet fælden bar) blev opfundet for dødløft . Det er en cirkulær form, således at løfteren kan stå i midten. Grebene er lodret i forhold til kroppen. På grund af sin form, er dødløft bar brugbare til kun visse øvelser. Det er mindre almindeligt på mindre fitnesscentre.
Olympic Bar for en Deadlift

olympiske bar kan være problematisk for udførelse af en dødløft. Tyngdepunktet er sat lidt frem, fordi baren og greb er fremad. Dette forårsager ofte dårlig motionsform, fordi der i denne stilling kroppen ønsker at løfte primært med bagsiden i stedet for benene. Baren formen kræver løfteren til at trække linjen meget tæt på skinnebenene. Når stangen er trukket op, kan skrabe løfterens ben og knæ. Også løfteren har til at vente, indtil baren er forbi knæene, før frådede hofter ud (et afgørende bevægelse af motion). På trods af dette, bruger Styrkeløft konkurrencer den olympiske bar. Alvorlige atleter vil favorisere den olympiske bar for denne kendsgerning. Så længe løfteren er uddannet i rette form, vil bar ikke bliver et problem under dødløft øvelse.
Dødløft Bar Dødløft

dødløft bar tillader løfteren at stå i midten, med vægten omkring ham. Dette indstiller tyngdepunktet på samme punkt som løfteren og det maksimale drejningsmoment kan opnås, og løft vil primært være gjort med benene. Dette resulterer i en mindre chance for skade. Dødløft bar vil heller ikke komme i vejen for knæene, fordi den er bøjet ud.
Overvejelser

Med rette form, dødløft er en sikker og nyttig øvelse , og begge typer af barer kan give effektive resultater. Den fælles træningsprogram omfatter laver dødløft to gange om ugen på dage, hvor målretning rygmuskler og kan omfatte en pyramide-style workout (bevæger sig op vægt hver rep) med 10, 8, 6 og derefter 2 gentagelser pr sæt.