slasket arme er ofte forårsaget ved at bære for meget vægt. Når du begynder at tage på i vægt, din krop ser efter steder, hvor overskydende fedt kan lagres. Fordi du har fedtceller hele din krop, fedt uundgåeligt vil blive gemt i dine arme, som du tager på i vægt. Slasket arme kan være pinligt, men med diæt og motion kan denne betingelse vendes. Udøver armene mindst tre gange om ugen kan hjælpe begynde processen. Tricepstov pulldowns

Tricepstov pulldowns er færdig med et reb bundet til en overhead remskive. Tag fat i rebet med begge hænder, og holde albuerne ind til siden. Træk rebet nedad, og som du helt udvide dine arme ned, træk dine hænder væk fra hinanden. Den Tricepstov pulldown isolerer triceps, og er stor øvelse for slasket arme. . Brug et reb tvinger tricep muskler til at arbejde selvstændigt
Tricep Tilbageslag

For at udføre en tricep returkommission, du har brug for en 6 - til 8-lb. håndvægt. Du kommer til at arbejde ud en arm, og samtidig støtte dig selv med den anden hånd på en skammel eller stol. Hold dine ben komfortabelt fra hinanden, med den ene fod foran den anden. Læn dig fremad, og lad håndvægt hænge ned på din side. Udvid din albue, så hele din arm er parallel med jorden. Sænk håndvægte og gentag processen for 10 til 15 reps.
Bicep Curls

Placer en håndvægt i hver hånd, og lad dine arme hænge ned på din sider. Mens du holder dine albuer tæt til kroppen, langsomt bøje dine arme mod dine skulderblade. Kun den nederste del af dine arme skal være i bevægelse. Må ikke holde vejret, når du udfører denne øvelse, og fortsætte med at hæve og sænke vægten, indtil du udfører 15 til 20 reps med hver arm. Bicep krøller kan tone dine arme ved at erstatte fedt med muskler.