Både begyndelsen og erfarne bodybuildere bruger frie vægte. De kommer i forskellige former, størrelser og vægte, herunder vægtstænger, håndvægte, kettlebells og olympiske plader. De behøver ikke koste så meget som vægt maskiner, så de er en god måde at komme i gang med vægttræning.
Vægt maskiner
tungest maskiner arbejde ved lade dig skubbe eller trække på håndtag eller bar for at løfte en stak af vægte, der er fastgjort ved et kabel og en trisse system. Vægt maskiner er designet til at gøre en del af arbejdet for dig, så du kan løfte større beløb, end du kunne løfte selv, og de kan justeres til forskellige kropstyper.
Resistance Equipment
Nogle vægttræningsudstyr kan du bruge din egen kropsvægt til at yde modstand. Som eksempler kan nævnes chin-up bar, så du kan udøve de biceps og triceps, og crunch maskiner til at udøve dine mavemuskler.
Vægtbænk
vægt bænk består af vægtede barer, frie vægte, opretstående stænger at støtte barbell vægte, en hals hvile og en polstret ryglæn. En god træningsbænk hjælper du træner korrekt og sikkert med frie vægte.