4 fødder - 3/4 x 12 piece krydsfiner
3 fødder - 1 x 2 træ
8 fod - 2 x 2 træ
8 fod - 4 x 4 wood indlæg
1 (# 10) 8 "bolt og møtrik
2 (# 8) 3" bolt og nødder
1 (# 10) 12 "bolt /skrue og 4 møtrikkerne
8 (# 10) nylon skiver
14 (# 10) flade skiver
4 ct 3 tommer lang forsinkelse skruer
4 ct gummierede fødder
Nails
Træ lim
Rundsav
geringssav (ekstraudstyr)
Boremaskine med bor, der anvendes til at imødegå vask franske skruer
Træ mejsel
Topnøgle /tænger
Hammer
Sander og sand papir (ekstraudstyr)
Vis mere Instruktioner
1
Skær alt træet i stykker den korrekte længde i henhold til disse mål: 4 fod på 3/4 x 12 piece krydsfiner, 3 fod 1 x 2 træ, 8 fod 2 x 2 træ og 8 fods på 4 x 4 træ indlæg. Brug en rundsav til at lave en 1 ½ tomme dado fælles og afslutte den med et træ mejsel. Lav Dado joint ved at skære et slot i et stykke træ til at matche ende af et andet stykke træ. Hæld trælim i træet med skåret ud og skub den anden ende ind i det så bruge en forsinkelse skrue til at trække træet sammen til tæthed og lad limen tørre. I dette trin du lægger sammen . bænken base og ben bænken base er en 4 fod stykke af 4 x 4 Benene er 2 fod stykker af 4 x 4 ben konstruktion er et "T"-form,.. der er to Basen stykke er 4 fod. . Drej "T" på hovedet konstruere en dado joint i bunden ligesom du gjorde benene til at slutte sig til dem sammen.
2
Bor et hul i to stykker af 2 x 2. Bor hullet big nok til at passe en # 10 bolt gennem Sæt de to stykker af 2 x 2 til bunden af bænken med # 10 bolt;.. bore et hul direkte gennem hældning basen Sørg for, at 2 x 2 er kan glide frem og tilbage og dette kræver ikke stramme bolten og møtrikken for stram Brug en nylon skive for bolten side og møtrikken side for at forhindre træet Måle nylonskiver også minimere friktion under brug Dette trin skaber seler for den justerbare bagside... hældning bænken.
3
Gør det samme som i trin 2 i den modsatte ende af den skrå base for at gøre swing arm for bænken. Svingarmen tillader forskellige vinkler af hældning for en mere komplet træning. For at sikre svingarmen bruge # 10 12 "bolt og bruge 2 møtrikkerne på venstre og højre side for at stramme armen til hældning basen.
4
Measure vinkler af hældning du ønsker, mens du løfter vægte og markere dem med en tømrer blyant. Brug en vinkelmåler til at markere vinkler. Læg vinkelmåler på træet med kanten tilpasse til træet kant. Start med den mindste vinkel og arbejde op. Konverter vinklen måling på vinkelmåleren til inches, og du kan markere præcis den rigtige vinkel. Konverteringen er 1 ° er lig med 1 tomme. De mest almindelige vinkler er: 15 °, 30 °, 45 °, 60 ° og 90 °. Skær hakkene ud af hældning basen ved disse vinkler anvender en rundsav på en ½ tomme dybde. Et træ mejsel vil hjælpe glat området.
5.
Indstil sædet på den skrå bund. Fastgør bænk med søm og træ lim til swing arm og to side seler. Lim på gummifødder til bænken benene for at forhindre skråbænk glider mens du løfter vægte.