Der er mange øvelser, der kan udføres for at udvikle de brystmuskler , fra bænkpres til Cable øvelser til at push-ups . Og en af ​​de mest præcise måder at kortlægge forløbet af din træning er gennem måling brystfinner muskler . Heldigvis , det er en simpel proces , og med kun en lille indsats kan du fokusere på at forbedre styrken og størrelsen af ​​brystet , mens kortlægning dine fremskridt præcist. Ting du skal
Målebånd
Vis Flere Instruktioner
1

Wrap målebåndet omkring brystet og under armene lige over brystvorten niveau . Læs måling og gøre opmærksom på det i din træning notesbog.
2

Complete en måned en øvelse rutine, der omfatter bryst øvelser, såsom bænkpres eller push-ups og mindst to gange om ugen.
3

ny måling dine brystmuskler og bryst med målebånd efter en måned. Optag denne måling i din træning bog og sammenligne det med din start måling.