tage lange , hurtige skridt og lade dine arme til at bevæge sig frit fra forsiden til bagsiden af ​​din krop til at hjælpe drive dig er handlinger udnyttes , mens power walking . Når power walking, som med enhver øvelse , bør du trække vejret ordentligt , så du kan opleve den mest gavn og undgå at miste pusten . Selvom det ikke som anden natur som din regelmæssige åndedræt , med en smule af koncentration , kan du lære at trække vejret effektivt samtidig power walking . Instruktioner
1

Varm op til din magt ganghastighed . Forsøg ikke at begynde en hurtig ganghastighed , så snart du begynder at træne , eller du kan stamme en muskel eller blive forpustet
2

Inhale dybt gennem næsen for tre skridt - . Til højre, venstre, højre - og så udånder luften langsomt gennem munden på de næste tre skridt
3

Fortsæt indånding og udånding hver tredje skridt i løbet af hele power walking session til at skubbe det maksimale beløb. af ilt i hele dit system.