Strækøvelser forlænge musklerne , men ikke knogler. Mens du kan se og føle højere efter en god stretch, er højden i sidste ende kontrolleres af genetik og bestemmes ved knogle størrelse. Strækker kan medføre en illusion af højde , fordi det hjælper folk sidde og stå højere. Det korrigerer vores forkærlighed for hunching og slumping --- opføre kropsholdning og bekæmpelse afrundede skuldre.
Fordele Stretching
Stretching giver fordele for både krop og sind. Det øger fleksibiliteten og forbedrer vifte af bevægelse , øger cirkulation og hjælper med at forhindre sportsskader. En god stretch kan også slappe spændte muskler , lindre fysisk og følelsesmæssig stress .
Yoga og Pilates
Motion praksis, såsom yoga og pilates bruger strækker sig så en måde at opbygge styrke og forbedre fleksibiliteten . Ved at fokusere på åndedrættet og kontrollerede strækker bevægelser , er disse rutiner en kraftfuld måde at stå højt , både inde og ude .