træningsbolde, ligesom dem, som Thera-Band, er blevet et nyttigt tilbehør til core styrke øvelser, pilates, yoga og fysisk terapi. Når det bruges regelmæssigt, kan træningsbolde også hjælpe med at lette rygsmerter og forbedre kropsholdning. For at sikre en varig ydelse, skal Thera-Band træningsbolde være korrekt oppumpet, bruges indendørs og vedligeholdes som beskrevet i brugsanvisningen. Ting du skal
Thera Band Exercise Ball
Thera Band Power Pump eller Air Compressor
Tape Measurer
Pencil
Vis Flere Instruktioner
1

Fjern Thera-Band træningsbold fra boksen, sammen med nogen form for emballage. Læg bolden fladt på gulvet for at udjævne eventuelle rynker.
2

Mål med et målebånd den maksimale bold højde på en nærliggende væg og mærket med en blyant. Thera-Band træningsbolde have en maksimal højde på grund af hudfarve. Den maksimale kugle højde for gule bolde er 17,7 inches, red 21.7 inches, grønne 26,6 inches,. Blå 29,5 inches og sølv 33,5 inches
3

Sæt adapteren følger med bolden i en luft kompressor, Thera-Band Power Pump eller andre high-volume pumpe.
4

Placer luftpumpe adapteren i lufthul af bolden. Begynd at oppuste Thera-Band træningsbold, indtil den når højden mærke på væggen.
5.

Fjern pumpen adapteren fra bolden når bolden er blevet pustet til den anbefalede højde.