De indre og ydre områder af låret er nogle af de mest vanskelige dele af kroppen til at tone. Låret Master direkte rettet mod de områder, for at stramme og forme dine lår, hvor regelmæssig fitness-udstyr og vægte har difficultly nå. Med gentagelsen af ​​enkle bevægelser via låret Master i sin korrekte placering, kan du opnå det ønskede resultat af tonet ben og samtidig være i komfort i dit eget hjem. Ting du skal
Straight-back stol
Vis Flere Instruktioner
1

Placer din stol på en robust overflade og sidde med en god kropsholdning.
2

Sørg dine fødder er helt rører gulvet og dine knæ er lidt over kanten af ​​stolen, så dine knæ kan bevæge sig frit frem og tilbage.
3

Placer din fødder lige ved siden af ​​hinanden på gulvet, lige knap røre, og sætte Thigh Master mellem dine knæ med knop, der forbinder begge sider peger mod gulvet.
4

Lay en hånd på hvert håndtag af låret Master for at sikre det bliver på plads. Håndtaget skal være lige lidt højere end dit knæ.
5.

Holde god kropsholdning og en hånd på hvert håndtag for dine lår Master, forsigtigt klemme lårene sammen bringe dine knæ mod hinanden. Gang sammen, hold kun et sekund og forsigtigt slip tilbage til åben stilling.
6

Fortsæt denne bevægelse jævnt og langsomt 12 gange, og derefter hvile i et minut. Gentag to gange for at fuldføre tre fulde sæt af 12..