| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Typer af Pull Up Bars

    Pull-up er en overkrop øvelse, der udføres ved at suspendere kroppen ved armene, fra en vandret stang. Armene bøje i albuerne og løft kroppen op, så hagen er højere end bar. Flere forskellige typer af pull-up barer eksisterer for at hjælpe i en sådan øvelse. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse, er pull-up bar en af ​​de mest populære former for træningsudstyr implementeret i moderne fitnesscentre. Fritstående Towers

    Fritstående pull-up tårne ​​er almindelige i store gym set-ups eller udendørs indstillinger. Pull-up tårne ​​tillader alsidighed, der tilbyder plads til kroppen til at bevæge en mere komplet workout. Typisk lavet af letvægts metal, de er enkle at konstruere og nem at flytte rundt. Både mekaniske og ikke-mekaniske pull-up tårne ​​er tilgængelige for køb. Mekaniske stationer tilbyder typisk vægt assistance, der løfter noget af din kropsvægt for dig, at lette udøvelsen. Ikke-mekaniske dem ikke tilbyder assistance, men de er mere omkostningseffektive. Hvis du ikke ønsker at købe en pull-up tårn, kan du konstruere en med indbyggede rør.
    Permanent fastgjort

    permanent fastgjort pull-up barer bolt til enten en dørkarm eller struktur med to parallelle poler. Du kan lave en hjemmelavet permanent fastgjort pull-up station med monteringsbeslag og en enkel metalstang. Derudover er der flere præfabrikerede pull-up bar til rådighed for køb fra fitnessudstyr distributører. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse, er den permanent fastgjort pull-up bar den mest omkostningseffektive løsning.
    Aftagelig dørkarmen

    Aftagelig pull- up stænger passer over og omkring en dørkarm, og holdes på plads med vægten af ​​brugeren. Flytbare pull-up bar består typisk af buede metalstænger, der sidder på toppen af ​​en døråbning. Når brugeren anvender sin kropsvægt til linjen, presser den ind i rammen og ankre på plads. Der er flere kommercielle flytbare dør-frame pull-up barer købes fra forskellige fitness selskaber. Den aftagelige dør-frame pull-up station er ideel for alle, der ikke ønsker at permanent ændre sit sted ophold.