Hvis du er en bueskydning entusiast, har du sandsynligvis indse , at sporten er mere fysisk krævende end det i første omgang kan synes at en tilskuer . Mens buer kommer i varierende draw vægte for forskellige atleters styrke niveauer , der er mange fordele i at fortsætte med at opbygge din draw styrke gennem træning og motion. Forbedret draw styrke er særligt vigtigt for konstant sigte og for buejægere der ønsker at gå efter større spil . Instruktioner
1

Stretch grundigt, før eventuelle muskel øvelser . For bueskydning, skal du sørge for at fokusere på strækninger , der er målrettet arme, bryst og ryg . Strækker mens vejrtrækning korrekt varmer og løsner musklerne op før udfordre dem med vægtbærende øvelser. I bueskydning , strækker ikke kun hjælpe dig med at undgå skade, men også forbedre din præstation gennem øget overkroppen fleksibilitet.
2

Exercise musklerne anvendes i bueskydning bevægelser. En måde at være sikker på at målrette disse muskler sikkert, uden at lægge for stor belastning på dem , er at kigge efter specifikke bueskydning uddannelse værktøjer på markedet . Resistance bands er et fælles øvelse værktøj, der er også fantastisk til at simulere bue tegning bevægelser.
3

Strik de omkringliggende muskler . Du risikerer skade, hvis du begrænse din træning til kun de bevægelser og muskler , der anvendes i bueskydning. Prøv øvelser som push -ups, pull -ups og roning -stil bevægelser , der arbejder bryst, ryg og arme . Disse andre muskler vil støtte og stabilisere din arms draw styrke i uddannelse og praksis .