træningsbolde, såsom stabilitet, Pilates eller medicin bolde, er en effektiv form for workout udstyr, som folk bruger til en række øvelser. Nogle mennesker kan lide at bruge træningsbolde i en periode og derefter bruge andet udstyr, men i nogle tilfælde er disse træningsbolde er svære at gemme, fordi de er for store til lagerområder. Uanset om du vil punktere bolden til at gøre det mindre eller til opbevaring formål, kan det nemt gøres følge nogle få enkle trin. Ting du skal
Plug puller
Luftpumpe
Vis Flere Instruktioner
1

placere bolden på en hård overflade eller gulvet og find ventilen dæksel . Ventilspindlen dæksel er indsat i inflationen hul til at fange luft inde træningsbold. Det ligner en lille skive, omkring en halv tomme i diameter. I de fleste tilfælde vil ventilen have bittesmå ringe omkring den.
2

Fjern ventilen dækslet med plug aftrækker, der fulgte med træningsbold. Sno ventilen frem og tilbage i en opadgående bevægelse, indtil ventilen er helt fjernet fra bolden.
3

Brug en kedelig smør kniv eller spidsen af ​​en negl til langsomt løfte rundt i kanten af ventilen, hvis du ikke har en plug puller. Tag fat i ventilen med spidserne af dine negle og træk ventilen ud.
4

lægge pres på træningsbold. Klem bolden forsigtigt eller lægge på det hurtigt tvinge luften.
5.

Alternativt kan du bruge luftpumpe, der fulgte med træningsbold. Sæt pumpen ind i ventilen. Det udløser automatisk luften fra træningsbold.