Erfarne spinnere kan brænde op til 1.000 kalorier i løbet af en typisk spinning klasse eller træning ved at opretholde en hurtigere hastighed og indarbejde avancerede bevægelser såsom at hoppe. Men spinning træning kan også være personlig, der passer nogens fitness behov og mål, de kan endda være nyttigt for patienter i restitution efter hjerteoperation. Du kan gøre spinning derhjemme uden en instruktør, og tilpasse din træning i form af intensitet, type musik, pseudo miljøforhold, stående versus siddende cykling og meget mere. Før du køber en spinning cykel, sats mærker og modeller på en skala fra 1 til 10 i seks kategorier. Instruktioner
1

Rate cyklen baseret på, hvor let du kan indstille sædet, styr og andre indstillinger. Kontroller, at modstanden drejeknapper og vand flaskeholdere er inden for rækkevidde og enkle at manipulere. Overvej også nem montering.
2

Rate det vægtede svinghjul baseret på tyngde, glathed af ride og enkelhed af byggeriet. Tungere svinghjul er mere holdbare og tilbyde en mere udfordrende træning, dog kan mindre ivrig spinnere vælge en lighter svinghjul
3

Rate prisen baseret på dit budget.. Giv cyklen en højere eller lavere rangerende afhængigt af, hvor godt det passer din prisklasse, og hvor dyrt reservedele vil være.
4

Rate din samlede komfort med cyklen. Test cyklen under forskellige forhold og intensiteter før ranking det. For eksempel overveje komfort niveau, når du sidder versus stående.
5.

Rate håndværket. Undersøg byggeriet at se, om cyklen er robust nok til at bære tungere vægte, og hvis det har en nivellering system til at forhindre slingrende. Vælg en cykel lavet af rustfrit stål for at forhindre rust.
6

Rate de ekstra funktioner. Kig efter digital træning og kort displays, modstand skiftere nødbremser, bag svinghjul og vand flaskeholdere. Overvej længden af ​​producentens garanti, når bedømmelse overordnede kvalitet.