1
komme i form. Free running er god motion, men du bliver nødt til at være i god form, før du selv begynder free running. Fordi bevægelserne fysisk udfordrende, kan blive træt forårsage en dårlig præstation eller kan forårsage en skade. Opbyg din udholdenhed og styrke, før du går i gang.
2
købe et par sko, der giver mulighed for maksimal mobilitet. Skoene skal være behageligt, men også har særlige greb, fordi du hurtigt og klatre strukturer. Skate sko er blevet et populært valg for free running.
3
klæde sig passende. Fordi du vil bevæge sig i en masse forskellige retninger, vil du ønsker fleksible og løstsiddende tøj.
4
Beskyt dig selv. Personlig beskyttelse elementer, såsom knæbeskyttere, albuebeskyttere og hjelme kan tage væk fra den æstetik af din præstation, men de er absolut nødvendige for fri løbere, især begyndere.
5.
Opsøge ressourcer i samfundet og online. Find ud af om din samfund har en free running eller parkour organisation og tilslutte sig, hvis det gør at lære mere om de bevægelser og free running sikkerhed. Også, så tjek den amerikanske Parkour hjemmeside, der tilbyder undervisning på de forskellige bevægelser, samt forslag til fitness, ernæring og populære fritløbende placeringer.
6
Start nemt med free running. Du kan ikke kravle eller hoppe over store objekter med det samme. Prøv kun de manøvrer, du ved, du kan udføre med succes i første og gradvist prøve mere avancerede teknikker, når du er sikker på at du kan gøre dem uden at få ondt. Du vil også ønsker at kun gøre lidt ad gangen, indtil du kan opbygge din udholdenhed.