Løb ikke kun bygger muskler i benene , men også bygger muskler i mavemusklerne og andre indsatsområder . Liget af en ivrig løber er en af ​​optimal fitness. Hvis du gerne vil opbygge muskelmasse , og derefter køre. Læs videre for at lære at køre at opbygge muskler. Ting du skal
Et sikkert sted at køre
god kører sneakers
Hand vægte
Vis Flere Instruktioner
1

køre hurtigere. Løbe hurtigere arbejder obliques , som bygger flere muskler i mavemusklerne , og giver dig en dejlig flad mave.
2

Regnskabsmæssig hånd vægte , mens du kører , vil bidrage til at opbygge muskler i dine arme og overkrop . < br >
3

Sprintertempo vil bygge muskelmasse i benene. Under dit køre , tage tid til at øge din intensitet , så reduceres tilbage til en stabil kørsel.
4

Vid, at op ad bakke kører vil bygge muskler i quadricep muskler , hamstrings og balder.
< br >