En person vejer 125 £. vil brænde 300 kalorier, mens en person, der vejer 185 £. vil brænde 444. De gennemsnitlige kalorieforbrænding vil være mellem 335 og 372 for en person, der vejer mellem 125 og 185 pounds. Dette forudsætter jogging ved en gennemsnitlig hastighed på 6 mph/10-minute mile.
Speed
din gennemsnitshastighed også dikterer antal forbrændte kalorier. Ved en hastighed på 6 km /h,. For hver £ 30 du vejer du vil brænde 72 kalorier. Eksempel:. Hvis du vejer 142 £, vil du forbrænde 340,8 kalorier (din vægt ÷ 30 x 72). Tilføje eller trække 5 kalorier for hver .1 mph hurtigere eller langsommere end 6 mph.
Time Frame
Så længe du opretholde samme gennemsnitshastighed, du vil brænde kalorier i samme tempo, hvis du jogge 15 minutter eller 2 timer.
Effects
Muskelvævet brænder kalorier hurtigere end fedt. Som du styrke din krop med motion, du få muskler, og dermed brænde kalorier hurtigere. Hver 3.500 kalorier du forbrænder er 1 tabt lb.
Fordele
Sammen med at brænde kalorier og få muskler, vil du også gøre dit hjerte en stor tjeneste.