Jogging på en trampolin giver en cardio træning uden dunkende regelmæssig drift . Mens ledskånende leverer jogging på trampolinen en mere grundig core træning , du er nødt til at balancere og jog på samme tid . Jogging vil også øge din puls hurtigt og giver hele kroppen en fedtforbrændende blast. Trampolinen giver også en måde at jogge , når vejret ikke samarbejder , eller hvis du er nødt til at få din træning i løbet tidligt om morgenen eller om natten , når det er mørkt. Instruktioner
1

Stå med begge fødder på midten af ​​trampolinen .
2

Lift ene fod et par inches off trampolinen . Medbring din fod tilbage til centret.
3

Gentag for næste fod og fortsætte med at alternative fødder , når du begynder at opretholde en stabil jogging rytme.
4

pump dine arme , når du jogger , ligesom du ville gøre, hvis du var kører på jorden.
5.

Start jogging langsomt i korte perioder . Efterhånden som du bliver mere fortrolig med jogging på trampolinen eller din kondition forbedres , kan du øge intensiteten ved at tilføje intervaller og øge den tid, du jogge .