Uanset om du er kørt til personlig brug, fitness årsager eller for at uddanne sig til konkurrencen , kan det være nyttigt at lære at spore din kilometertal . Spore, hvor langt du har kørt hjælper dig med at afgøre , hvor meget din udholdenhed eller hastighed er steget, hvor dine grænser i øjeblikket er, og selv hvor ofte du har brug for at købe nye løbesko. Sporing din kilometertal ikke kræver , at du køber dyrt udstyr . Instruktioner
1

Vedhæft en skridttæller til dig selv , når du kører . Skridttællere er enheder, der tæller antallet af trin, du har lavet , og derefter omsætte disse data til rapporter om ting som hvor mange kalorier du har forbrændt og hvor langt du har kørt . Skridttællere kommer i mange forskellige stilarter og størrelser og kan bæres på din bukselinning eller endda på din sko.
2

Bær en pulsmåler , der har et kilometertal funktion eller GPS. Ligesom skridttællere , kan disse anordninger indstillet til at hjælpe dig indse, hvor langt du har kørt i en bestemt session.
3

Conduct dine kørende sessioner på et spor . Tracks har en standardiseret længde på en kvart mile per skød, så du vil vide, at for hver fire omgange du er færdig , har du køre en mile.
4

Brug et websted som Google Maps ' skridttæller hjemmeside eller MapMyRun.com . Her kan du kortlægge en bestemt rute, som du gerne køre i dit område og få personlig kilometertal oplysningerne for dig.