Løb rundt på en bane kan synes som en kedelig opgave fra et barns perspektiv. Så hvis du forsøger at introducere dit barn til at køre, gøre et godt indtryk ved at give dem en spændende træning, der vil have dem ønsker mere. Før du begynder, sørge for, at dit barn har alle de nødvendige redskaber: komfortable løbesko, vand og svedtransporterende kører tøj, der er vejr-passende, vil gøre deres erfaringer en god en. Ting du skal
Løbesko
Vejret passende kørende beklædning
stopur
Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller, at dit barn er klædt i løbesko, der er den rigtige størrelse til deres fødder. Under sko, der enten er for stor eller for lille, vil gøre kører rundt på banen ubehageligt.
2

Gå til en nærliggende løbebane.
3

Start stopur. Kør i et langsomt tempo for fem til syv minutter at varme op dine muskler.
4

Stop og vejlede dit barn gennem ben, arme og ryg strækninger. Lad dem vide, at udspænding ikke er en konkurrence, over-stretching kan forårsage alvorlig skade på deres muskler og sener
5

Start din stopuret igen.. Begynder at løbe, og vent til dit barn til at indhente. Lad dit barn sætter tempoet. Løb hurtigt og efterlader dem til at køre på deres egne kan demoraliserende for dit barn, og få dem til at miste tilliden i deres kørende evne.
6

Bland træning. Hold dit barn interesseret ved at sætte regler, der vil ændre indsatsniveau af kørslen. For eksempel udpege sporets straightaways til sprint og kurverne for langsom løb. Tilføj i koordination øvelser såsom høje spring, karaoke, og vinstokke for at forhindre sporet bliver kedeligt eller ensformigt.