Vibram Fivefingers er den seneste udvikling i minimalistisk sportsfodtøj. I modsætning til tykke såler traditionelle løbesko, som pude og støtte dine fødder er Fivefingers designet til at genoprette den naturlige styrke og mobilitet af dine fødder. Fivefingers giver kun et tyndt lag gummi mellem din fod og jorden, og lad tæerne til at flytte og flex uafhængigt. Tony Post, formanden for Vibram, siger, at denne stil sko tillader foden at absorbere stød mere effektivt. At lære at køre i Fivefingers er for det meste intuitivt, men skifter fra almindelige løbesko kan tage lidt tid og tålmodighed. Ting du skal
Vibram Fivefingers
Vis Flere Instruktioner
1

Find din størrelse. Vibram Fivefingers kan være svært at størrelsen korrekt, da hver tå skal passe ind i sin egen ærme, men korrekt dimensionering er afgørende for barefooting oplevelse. Forsigtigt måle begge fødder og bruge konvertering chart på Fivefingers hjemmeside for at finde ud af hvilken størrelse er det rigtige for dig.
2

Slide dine bare fødder i dine Vibram Fivefingers, så dine tæer komme i kontakt med deres individuelle ærmer. Når alle dine tæer er sikkert på plads, din hæl glide ind i skoen og fastgør stroppen.
3

køre langsomt, begynder på en blød overflade, såsom et løbebånd, græs eller sand . Bemærk, at din fod rammer jorden midt mellem din hæl og tå, i modsætning til den hårde hæl strejke opmuntret af traditionelle løbesko.
4

Run i moderate mængder. Suppleant din træning, så du kører i traditionelle sko hver anden dag. Den Vibram hjemmeside advarer mod at køre i Fivefingers to dage i træk for den første måned. Som din ben og fod styrke bygger, kan du langsomt øge din kilometertal og nedsætte mængden af ​​tid tilbragt i din traditionelle sko.