navnebror af øvelsen, Joseph Pilates, skabte dette system i 1940'erne at hjælpe rehabiliteringsindsatsen af Anden Verdenskrig veteraner. Klasser, der klæber tæt til Pilates oprindelige metoder tilbyder, hvad der er almindeligt kendt som klassisk Pilates. Disse klasser ofte præsentere hver øvelse i et standardiseret orden og fokus på udøvelse af lumbal med en "posterior tilt", hvilket betyder, at den exerciser presser hendes rygsøjle i gulvet under liggende øvelser. Denne stil af Pilates kaldes undertiden autentisk, New York eller Romana Pilates.
Contemporary Pilates
Moderne eller moderne pilates typisk blande udøvelsen orden og indarbejde aktuelle øvelse forskning fra områder som biomekanik og fysisk terapi i deres Pilates praksis. I modsætning til "posterior tilt" af klassisk Pilates, tilskynder klasser, der underviser den moderne Pilates stil et "neutralt bækken", som sætter et lille mellemrum mellem motionister rygsøjlen og jorden under liggende øvelser. Generelt, vil du finde et større udvalg af klasser i moderne stil end i den klassiske stil.
Mat Work
mens næsten enhver klasse funktioner nogle mat arbejde, klasser, der fokuserer helt og holdent på måtten arbejde er også fremtrædende i Pilates verden. Under en mat arbejde klasse, vil du tilbringe meget af din tid på jorden liggende på en måtte. Denne stil er afhængig af at skabe resistens via kropsvægt og tyngdekraft snarere end eksternt udstyr. Mat arbejde kan gøres derhjemme via online klasser eller motion videoer, men når du er færdig i klassen miljø, er det normalt en stor gruppe program.
Andre formater
Nogle pilates, både klassiske og moderne, indarbejde vægte eller andet træningsudstyr. Mest fremtrædende, disse klasser - især i den klassiske slags - har specialiseret remskive maskiner er kendt som reformatorer, der er specielt designet til at skabe modstand under Pilates øvelse. Andre pilates, som regel moderne stilarter, indarbejde udstyr lige fra skum ruller til træningsbolde. Specialized klinisk Pilates, der anvendes til rehabilitering formål, normalt fokuserer på at styrke stabilisator muskler og lindre lændesmerter. Denne type af Pilates indebærer generelt mindre instruktion, med grupper af omkring en til fire personer.