Hvis du har en omfattende, men forældet cd-samling derhjemme, at du er villig til at dele med og udnyttes bedre, kan du bruge dem til at lave dine egne justerbare håndvægte. Disse hjemmelavede justerbare håndvægte vil spare dig omkostningerne ved at gå til gymnastik og købe pebret håndvægte. For ekstra fordel, kan du endda justere mængden af ​​vægten på håndvægte, når du øger din styrke og ønsker en mere udfordrende håndvægt. En cd vejer omkring 15 g, så 100 cd'er pr håndvægt er omkring £ 3,6. Du får brug for yderligere 50 cd'er pr håndvægt for at få det op til 5 lbs. hver. Ting du skal
60-100 cd'er
12-tommer gevindstang
Fire 3/4-inch spoler
Målebånd
Vis Flere Instruktioner
1

Compile omkring 60 og 100 cd'er. Du kan få dem billigt fra en genbrugsforretning eller din egen samling. I årenes løb, er du forpligtet til at have samlet en masse cd'er, du ikke længere bruger eller pleje for.
2

Mål diameteren af ​​cd'en, så du ved hvad størrelse gevindstang at afhente . Gå til hardware butik og købe en gevindstang. Du kan tage en CD med dig at teste, at diameteren størrelse er korrekte.
3

Sæt en spole på slutningen af ​​din stang og tråd cd'er på den ene ende. Vær blid med cd'erne, da de kan knække. Når du har tilføjet omkring 1/4 af din cd stack, indsætte et andet spolen.
4

Brug den ene hånd til at holde på midten af ​​håndvægt. Indsæt en anden spole på den modsatte ende og gevind det hele vejen ned stangen, indtil du når din hånd. Nu har du oprettet styret sektionen.
5.

Sæt den anden 1/4 stak af din cd på stangen, en ad gangen, og træk dem ned stangen så langt som de går . Sæt en spole i slutningen for at holde cd'erne falder ud.
6

Brug resten af ​​cd'erne at lave den anden håndvægt under processen, beskrevet ovenfor.
7

Tilføj flere CD'er til håndvægte og justere vægten ved at fjerne spolen og gevindskæring flere CDS. Sørg for cd'er føjes til begge sider for at fordele vægten.