elliptisk maskine blev patenteret i 2004 af Larry D. Miller og er beregnet til at efterligne bevægelse og træning for at løbe. Elliptiske maskiner giver en øvre og nedre krop cardio træning med to stående pedaler der snurrer som en cyklus, og tilføjelsen af håndtag, der tillader dine arme til at pumpe med din krop. Maskinen holder din krop i konstant bevægelse, og anses for at være en vægtbærende motion, selvom det er lav effekt.
TreadClimber
TreadClimber er en metode af hjerte-kar arbejde først produceret af Nautilus selskab og nu også produceret af Bowflex. Det er en kombination af et løbebånd og en trappe-klatrer og er lavet af to cirkulerende ramper, der bevæger sig op og ned i en intensivering bevægelse, at du følger med fødderne. Den samlede bevægelse svarer til, at den elliptiske maskine med sin konstante, roterende bevægelse, men det holder din krop oprejst.
Fordele af elliptiske
elliptiske maskine tilbyder en lav-effekt cardio træning, men det giver dig stadig mulighed for at brænde en høj kalorier. Det er roligere end et løbebånd, så i hjemmet brugere kan træne med færre forstyrrelser i familie eller naboer. Den elliptiske hjælper bygger udholdenhed ved fortsat brug, og de fleste maskiner er udstyret med en bred vifte af træningsprogrammer at afværge kedsomhed. Denne maskine kan også købes billigt, og nogle modeller sammenbrud for nem opbevaring.
Cons af elliptiske
elliptiske giver ikke nok af en muskuløs træning at se bort ekstra vægttræning. Knæskader er muligt, hvis du ikke holder dine hofter, knæ og tilpasset ankler. Nogle finder bevægelsen af elliptisk maskine til at være akavet eller ubehageligt, og du kan ikke føle, at du får nok af en træning. Disse maskiner er også blevet fundet at have en unøjagtig kalorietæller, der overvurderer antallet af kalorier du forbrænder.
Pros af TreadClimber
TreadClimber tilbyder en hjerte-kar-træning gennem skånsomme bevægelser, som er til gavn for dem, der har knæ eller ryg problemer. Maskinen er nem at bruge og giver interval træning på grund af sin kombineret fremad, op og ned bevægelse. Du kan ændre den hastighed, modstand og hældning for at tilpasse din træning, og TreadClimber forbrænder flere kalorier end enten løbebånd eller trappe-klatrer alene. Denne maskine er også kompakt nok til at passe i de fleste rum.
Cons af TreadClimber
Treadclimbers er dyre, og er tunge, hvilket gør det vanskeligt at flytte. Maskinen også giver ikke nok af en muskuløs træning at se bort fra yderligere vægttræning. Det tager tid at vænne sig til bevægelsen, og maskinen ikke giver mulighed for længere skridt eller nogen form for at køre. Fordi TreadClimber har så mange bevægelige dele, er det mere tilbøjelige til at bryde ned og behov for hyppige reparationer, som tilføjer til de samlede omkostninger af maskinen.