bryst øvelser tilgængelige på Bowflex Sport nævnes: bænkpres, skrå bænkpres, nedgang bænkpres, tilbagegang brystet flyve, hældning brystet flyve, modstod punch, skulder vandret adduktion og liggende kabel crossovers .
skulder øvelser
Mulige skulder øvelser omfatter: bageste deltoid rækker, skulder shrugs, skulder forlængelse, siddende skulder presse, forreste skulder raise, reverse flyve, skulder rotator cuff , stående lateral skulder raise, skulderblad forlængende og skulderblad depression
rygøvelser
Bowflex Sport giver også de følgende rygøvelser:. lænden forlængelse, liggende back pull-downs, regelmæssige pull-downs, smalle pull-downs med håndtag, siddende lat rækker, bøjet over rækken, stadig-arm pull-down og ligge smalle lat pull-downs.
Arm Øvelser
Der er bred vifte af mulige arm øvelser til rådighed, herunder: triceps pushdown, fransk presse, single arm pulldown, liggende og på tværs triceps extension, siddende triceps extension, siddende biceps curl, stående biceps curl, stående håndled krøller, siddende håndled forlængelse, reverse krølle, siddende håndled krøller, reb push-down og stående håndled extensions.
Ab Øvelser
Bowflex Idræt giver også brugere med en række mulige AB øvelser herunder:. reverse crunch, modstod reverse crunch, siddende ab stykket, siddende skrå ab stykket, og trunk rotationer
benøvelser
Mulige benøvelser nævnes: squats, ben forlængelse, liggende benstrækker, ankel udkrængning, ankel inversion, stående hip bortførelse, stående hofteekstension, siddende hofte bortførelse, siddende hofte adduktion, stående ben tilbageslag, ben presse og tilbøjelige bencurl
.