Er du maksimere din træning?
Funktioner af Løbebånd
Løbebånd tillader dig at få en top-notch træningsapparater uden at forlade dit hus. Det er en bekvemmelighed, der holder dig ud af dårligt vejr og sikkert fra rovdyr i mørket. Løbebånd er effektive måder at tabe kropsfedt og vedligeholde et stærkt hjerte og lunger. En af de andre mindre kendte fordele er, at et løbebånd er en lavere effekt træning i forhold til at køre på asfalt eller beton.
Funktioner af Tony Littles Gazelle Edge
Gazelle Edge er designet af fitness-guru Tony Little, der var på udkig for at få den samme type af hjerte-kar-træning, da et løbebånd med endnu mindre indvirkning på kroppen. Den bevægelse, du går igennem på en Gazelle er ligesom at blive suspenderet, når du kører. Det anses for en elliptisk træning maskine, der giver fremragende konditionstræning.
På maskinen du holder arm håndtag, der holder dine hænder tæt skulderhøjde. Som dine fødder glide langs skiftevis dine hænder gøre det samme, næsten i et kørende mønster. Dette mindsker stress på knæ, ryg og hofter.
Kalorier
Calorie Calculator på SparkPeople.com antyder, vil du forbrænde flere kalorier på en Gazelle end et løbebånd , i den samme mængde tid. Antag din vægt er 150 pounds, og du vil træne i 30 minutter:. Gazelle med resistens brænder 264 kalorier, mens løbebånd brænder 106, ifølge SparkPeople
Men dette er baseret på en flad 20 minutters mile . Et løbebånd indstillet til en 15 procent stigning på en 9. minutters mile tempo hopper de kalorier brændt hele vejen op til 642. Som du kan se, er der en meget mere fleksibilitet med løbebånd.
Fleksibilitet
Løbebåndet giver dig mulighed for at gøre interval træning, som er et af de mest effektive måder at forbrænde fedt. Det betyder, at tilføje stigninger eller afhente tempoet for en periode til max selv ud og derefter langsommere dit tempo i en periode på opsving før maxing igen. Gazelle Edge ikke rigtig tillade dig at manipulere dit tempo og modstandsdygtighed til at opnå dette.
Cost
2009 Gazelle koster omkring $ 100 og kræver omkring den samme plads som et løbebånd. Løbebånd spænder fra $ 200 til $ 2000. Med et løbebånd kan du ønsker at bruge lidt ekstra penge for at drage fordel af de forskellige programmer til at køre på:. Bjerge, stabil stigning, og stimulerede kørsler