Elastic modstand bands og frie vægte er to almindelige typer af træningsudstyr. Begge typer udstyr har fordele og ulemper . Funktion

Frie vægte yde modstand gennem tyngdekraften på en tung fysisk substans , såsom jern . Resistance bands bruger spændinger og udspænding.
Bærbarhed

Resistance bands er meget mere bærbare end frie vægte , fordi de er fleksible og meget lettere . En modstand band stand for 50 pounds af resistens kunne veje kun et halvt pund .

Cost

Resistance bands typisk koster mindre end frie vægte og give tilsvarende niveauer af resistens .
Holdbarhed

frie vægte er holdbare og kan vare et helt liv , hvis passet ordentligt . Resistance bands kan bære ud og er modtagelige for piercing og skader fra friktion.
Overvejelser

Frie vægte giver et konstant niveau af resistens på alle tidspunkter. Bands give mere modstand , jo længere de er strakt.