fleste elliptiske trænere kan du justere modstand og hældning niveauer samt udføre en række kurser. Dette giver en kontrolleret og varieret træning.
Misforståelser
Du behøver ikke at arbejde ud længere på en elliptisk træner, end du ville på et løbebånd for at få den samme ydelse . Også, ved hjælp af de bevægelige håndlister på elliptiske maskinen ikke arbejde ud din overkrop så meget.
Warning
Må ikke presse dig selv på en elliptiske træner. Accepter dine begrænsninger. Juster stigning og modstand niveauer i løbet af en periode, indtil du føler dig tryg. Må ikke overanstrenger dig selv. Bevare en god kropsholdning.
Potentielle
Ellipsetrænere tilbyder en træning sammenlignes med andre træningsmaskiner. Ifølge en undersøgelse fra 2004 på Trinity College i Dublin, blev lignende fysiologiske forbedringer bemærket af mennesker, der bruger trapper bjergbestigere, elliptiske trænere og løbebånd.
Fordele
Ifølge Wellness Råd i Amerika, elliptiske undervisere lægge mindre indflydelse på dine led end løbebånd ved at følge den naturlige vej på dine ankler, knæ og hofter.
Recall
ikke alle elliptiske trænere er skabt lige. Den amerikanske Consumer Product Safety Commission har måttet tilbagekalde sjuskede elliptiske undervisere. Pas på billige, lav kvalitet maskiner, da de kan udgøre fare.