Bowflex er et stort stykke udstyr, der bruges til at gøre et hjem personlig gym. I stedet for at bringe i vægte og maskiner, kan du bruge en Bowflex for alle dine fitness behov. Flere øvelser kan udføres med Bowflex hjem gym, herunder squats, så du kan bruge det til at arbejde ud af hele din krop. Instruktioner
1

Stå ved siden af ​​workout bænken, og vende væk fra Bowflex maskine.
2

Stay stående, og straddle bænk, så det ene ben er én på hver side .
3

Kig over din højre skulder, og mod jorden. Der er et håndtag fastgjort til en wire, der er tilsluttet til vægten.
4

Tag fat i håndtaget med din højre hånd.
5.

Kig over din venstre skulder mod jorden, hvor de andre håndtag er placeret.
6

Grab der håndtag med venstre hånd.
7

Stå lige op med begge håndtag på dine skuldre.

8

Begynde at gøre squats ved at holde din ryg lige som du bøjer i knæene.
9

Re-justere vægten knyttet til håndtag du holder efter behov.