Total Gym XL bruger din kropsvægt til at skabe modstand for forskellige øvelser . Dette gør modstand uddannelse , snarere end hjerte-kar- træning, muligt i din stue uden et voluminøst , dyre sæt vægttræning udstyr. Total Gym XL giver dig mulighed for at udføre alle de store modstand øvelser , fra bryst flyes til abdominal crunches og ben elevatorer, samt andre isolation og sammensatte øvelser . Instruktioner
1

Brace understøttelseskolonnen med den ene hånd, og træk glidebræt ud, indtil det er fladt på jorden.
2

Træk glidebræt til det ønskede hældning niveau . Jo højere hældning , jo mere modstand Total Gym vil give .
3

Skub chin- up vedhæftede filer i hullerne øverst på glidebræt . Fastgør dem med ophængstappe .
4

Træk på chin- up vedhæftninger og hæve din krop op . Dette vil udøve din overkrop .
5.

Fjern chin-up barer og indsæt benet stykket fløj. Følg samme procedure som med chin -up barer , men vinkle denne vedhæftede fil væk fra Total Gym i stedet for mod det. Nu kan du tilslutte dine ben ind i vingerne og enten trække op med dine ben til at arbejde dem eller knuse op med dine mavemuskler.