Motion er opdelt i to hovedkategorier - aerobe og anaerobe. Aerobe øvelser, såsom løb og cykling, får hjerte slå hurtigere og støtte vægttab. Anaerob motion vil hjælpe dig med at opbygge lean muskelmasse. Dette omfatter brug frie vægte og bænkpres. Selvom anaerob udstyr vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier, vægttab gennem fedt reduktion vil være meget langsommere. Dette er grunden til at forstå dine egne træningsmål er vigtig. Hvis du ønsker at kaste nogle pounds, er du nødt til at bruge eller investere i et stykke aerob øvelse udstyr. På den anden side er frie vægte, håndvægte og tryk maskiner udstyret med valg, hvis du ønsker at sætte på et par pounds af muskelmasse.
Udstyr og din krop
Der er ikke to stykker udstyr er skabt lige for dig. Sagt på en anden måde, kan en særlig løbebånd føle sig godt tilpas i op til 30 minutter. En anden løbebånd af en anden producent kunne føle forfærdeligt på dine fødder og knæ. Denne begivenhed er ikke nødvendigvis et resultat af en trædemølle er af en højere kvalitet. Det er mere sandsynligt resultatet af din krop reagerer på små forskelle i designet. Det betyder, at du skal teste udstyret, før du bruger det på en gym eller købe et stykke af fitness-udstyr til dit hjem. Prøv det på forhånd og føle hvordan komfortable udstyr er for dig. Bare fordi din ven eller træner finder det behageligt betyder ikke, du vil.
Udstyr, placering
En vigtig fitness udstyr overvejelse, der er let overses, er praktisk på det sted udstyret vil blive anvendt. Dette er af ringe interesse, hvis du bruger fitness udstyr på en gym. Men dette er en væsentlig faktor i fitness udstyr funktionalitet, hvis du placerer udstyret i dit hjem. At finde den rigtige placering, så du har masser af plads til at arbejde, at udstyret er vigtig. Placering maskiner trange kvartaler må ikke kun være en sikkerhedsrisiko, men kan også holde dig fra at bruge udstyret helt. For eksempel kræver mange typer af vægt-kraner vægt og andre typer af justeringer. Hvis du foretager disse justeringer for svært ved ikke at lade plads nok til dem, du dramatisk øge chancerne for ikke at bruge udstyret helt. Find den rigtige placering for både sikkerhed og praktiske grunde.
Generel sikkerhed
p Alle fitness udstyr skal bruges på en sikker og fornuftig måde. Derfor overveje at arbejde ud med en ven bare i tilfælde af uventede sker. En droppet vægt på din fod kan let samles op af en anden person. En fejl løbebånd kan trækkes let så godt. Derudover bør alle sikkerhedsfunktioner på workout udstyr også udnyttes. For eksempel har de fleste løbebånd en bærbar sikkerheds nøgle, der automatisk stopper løbebåndet, hvis du er ved at falde af. Standard sikkerheds protokoller, såsom at have en spotter til at hjælpe dig med at løfte tunge vægte, er også vigtigt at følge.