Mange mennesker har hørt om Bowflex. Bowflex er et hjem gym, der omfatter et system af resistens stænger, kabler og trisser. Bowflex tilbyder workout fleksibilitet, da det giver mere end 30 forskellige øvelser, og det understøtter op til 210 pounds af resistens. At sammensætte en Bowflex maskine er ikke meget vanskeligt, men du kan få brug for lidt hjælp med nogle af de tungere stykker til at undgå at såre dig selv. Hvad du har brug
# 2 stjerneskruetrækker
3/8 "skruenøgle
3/16" unbrakonøgle
7/32 "unbrakonøgle
Show Flere Instruktioner

1

Placer de fire endestykker på enderne af standeren brik. Fastgør den nederste Træktårn brik til standeren brik. Position disse stykker, så skruehuller linje op. Sæt de to sæt bolte og skiver i skruehullerne. Spænd skruerne, men ikke helt lun endnu.
2

Brug de fire sæt bolte, møtrikker og skiver til at fastgøre sædet til sædet skyderen. Fastgør iuncluded gummipude til enden af ​​skinnen, der er på den modsatte side af den flade stik plade. Line up hullerne på sædeskinnes s stik plade i hullerne på benet forlængerstykke. Du skal bruge to mere omfattede sæt bolte, møtrikker og skiver til at fastgøre denne forsamling sammen.
3

Placer enden af ​​sædeskinnes til den forreste del af den nedre lat tårnet stykke. Sæt en bolt til at sikre i det øverste hul på siden af holderen. Når bolten er gennem skinnen, fastgøres med en møtrik og spændeskive. Placer sædeskinnes sikring knop i hullet på toppen af ​​bjerget. også sikre denne stykke med en bolt og stram den til at holde det på plads.
4

Placer Træktårn tværstang ind i toppen af ​​den øvre lat tårnet. Brug to sæt bolte, møtrikker og skiver til at sikre dette stykke på plads. Placer den nederste ende af lat tårnet cross bar i enden af ​​den nedre lat tårnet. Brug seks sæt bolte, møtrikker og skiver til at sikre disse stykker sammen.
5.

Find modstanden stænger. Disse skal placeres på pladen, der er stikker ud fra bag den nederste Træktårn. Sæt tre gevind skruer og skiver til undersiden af ​​pladen. Secure ved at spænde skruerne. Stangen bundt vil have en endeplade, der skal sikres ved at anbringe endepladen over enden af bundtet, og strammes ved hjælp af to sæt bolte og skiver.
6

Placer brystet bar samleko på den nederste lat tårnet, der matcher skruehullerne på de to stykker. Sikker hjælp af to sæt af bolte, møtrikker og skiver. Thread de to metal stænger gennem hullerne på toppen af ​​benet stativ, samt benenhed arm. Brug stængerne til at sikre de puder, derefter indsætte hætter i de åbne ender af puder.