Bhangra er navnet på en folkedans, der stammer i Punjab-regionen i Indien. Punjab er en landbrugs region, der er beliggende i den nordvestlige del af Indien. Denne dans er blevet populært i USA så godt. Den grundlæggende Bhangra dans er livlig og involverer arme, knæ og swingende sammen med lyden af ​​musik og dhol, som er en stor tromle, der giver ryggen beat.The popularitet Bhangra dans har ført til Bhangra aerobe øvelser i form af klasser og dvd'er. Instruktioner
1

Kom godt i gang med "Bhangra Groove". Stå med benene bare en smule bredere end skulder-bredde fra hinanden. Højre skulder vil føre din krop i hver retning. Kontrakt bækkenbund, flyt højre skulder frem og hop frem på samme tid.
2

Gør skulder trækker på skuldrene. Hold dine arme ud i form af bogstavet "W." Begynde at bevæge dine skuldre op og ned. Mens du bevæger skuldrene, drej dine hænder som om du skrue en pære. Som du gør det, gå først med venstre hæl og derefter med højre, med at gentage.
3

Øvelse gør det "Power Bhangra" move. Stå med benene skulder-bredde fra hinanden. Sving dine hænder og hop fremad. Første hop dobbelt mod venstre hjørne og derefter to hofter mod højre hjørne. Gentag dette med armene højt og mens flippe håndled frem og tilbage.
4

gøre det "Bhangra Circle." Stå ret op og stomp dit højre ben til venstre hjørne. Step med højre ben, så venstre ben og derefter højre, mens vender fremad mod højre hjørne. Hver gang du gør hjørnet stomp, klap hænderne sammen.