Core Rhythms programmet tilbyder kardiovaskulære fordele og core træning. For at få de mest cardio fordele springe DVD'er ligesom Kick Start og Secret til Sexy Abs DVD'er, da disse er mere instruktions-og core-targeting. Det latinske Cardio Jam, Full Workout og hurtig træning DVD'er vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og få din puls i gang. Alle bør få mindst 30 minutter om dagen på cardio, mindst fem dage om ugen. Start med Quick Workout DVD for at opbygge udholdenhed og tillid. Det er kun 20 minutter lang, og du kan gøre det på hinanden følgende dage. Derefter tilsættes i de to andre for sort og længere træning, der vil give flere resultater.
Dvd'er som et springbræt
p Hvis du har haft lyst til at komme ud på dansegulvet og danse natten, og din overskydende fedt, væk, men har været for nervøs til at springe derude uden uddannelse, prøv Latin Dance Made Easy DVD. Du vil lære de grundlæggende bevægelser af tre populære danse, Marengs, salsa og rumba. Hurtig balsal dans forbrændinger på gennemsnitligt 300 til 400 kalorier i timen. Dans er også lav-effekt, social og sjov, hvilket gør det til et perfekt cardio øvelse. Du kan også tjekke den latinske Cardio Jam DVD. Du vil lære nogle af skaberen Julia Powers 'signatur dansetrin, mens toning din kerne og afbrænding kropsfedt. Brug denne DVD i løbet af ugen, og derefter gå ud at danse i weekenden til at nå dine fem-dages minimum. Du vil blive tabe sig og opbygge en stærk cardiorespiratory system.
Flere Tips
Core Rhythm DVD'er vil holde dig i bevægelse og smilende, som du har så meget sjovt at danse, at du glemmer du udøver. Må dog ikke få så fanget, at du glemmer at trække vejret eller ophold hydreret. Vær sikker på at bære støttende sko så godt. Tjek Core Rhythms Succes Tracker til at registrere dine resultater dagligt og forblive motiveret.