Undervisning ernæring kan betyde forskellen mellem fitness og dårligt helbred. Ernæring er en hjørnesten i sundhed og en mangel på det kan manifestere sig i skadelige måder. Næsten en ud af tre overvægtige børn under 10 år er i risiko for hjertesygdomme, ifølge Ernæring Explorations. Undervisning plejeplaner om ernæring kræver en flerstrenget tilgang til sundhed og fitness. Arbejde med familie, venner og studerende, og uddanne dem på teknikker til at opfylde en himmelsk fysiske tilstand. Ting du skal
Ernæring diagrammer
Motion tidsskrift
Vis Flere Instruktioner
1

Sæt kostråd. Diskuter ernæring og fitness mål med hver elev. Rediger mål afhængigt af behov og ønsker den enkelte elev. Makronæringsstoffer, for eksempel omfatte elementer såsom fedt, fibre, sukker og salt. Målret og bestemme behovet for at øge eller mindske makroøkonomiske næringsstof niveauer baseret på den enkelte elev. Besøg CaloriesPerHour hjemmeside for at finde den makro-næringsstof forholdet er egnet til hver elevs behov.
2

Brug 30/15/55 ratio. Lære eleverne, hvordan at andelen daglige fødeindtagelse med følgende regel: 30 procent protein, 15 procent fedt, 55 procent kulhydrater. Opfordre eleverne til at reducere mængden af ​​sukker, de tager ind på en daglig basis. Eliminer sukker-fyldte drinks og snack kager, og samtidig øge indtagelsen af ​​friske grøntsager, for eksempel, for at hjælpe eleverne opretholde den 30/15/55 reglen. Dette forhold, ifølge USDA Food Guide, er baseret på en 2.000 kalorie-en-dages kost. Balance fødeindtagelse i disse proportioner at øge næringsindholdet.
3

Tilskynde motion. Udvikle en øvelse tidsskrift skræddersyet til de behov, den enkelte elev. Diskutere betydningen af ​​strækning og holde kroppen smidig. Kom op med tidsplan for aerobe og rekreative motion muligheder, såsom jogging eller sjippetov og tennis eller kampsport, at hver elev skal deltage i tre til fem gange om ugen for at holde sin krop stærk og pasform.