Sadeltasker kan ikke virke som en skadelig ord, medmindre du overveje, at det henviser til store, fede indskud omkring din øvre lår. Udtrykket stammer fra den måde indskud ser, hvilket svarer til sadlen poser bruges til at bære genstande rundt på heste. Sadeltasker på din egen krop gør det svært at finde tøj, der passer ordentligt. At komme af sadeltasker tager hårdt arbejde, og det vil ikke ske natten over, men du vil føle sig bedre, når du bemærker størrelse forsvinder. Instruktioner
1

Øg mængden af ​​fiber i din kost. Kig efter fødevarer såsom ris, havre, klid og endda hele hvede brød. Grønne grøntsager, magert kød, proteinrige fødevarer og frugter vil også hjælpe dig med at tabe og miste dine sadeltasker.
2

Tilføj squats til din træning rutine. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden og inhalere som du sænke ned, indtil dine knæ er direkte over dine fødder. Udånder som du står op igen. Squats tone musklerne i din underkrop, især omkring din øvre lår. Sørg for at du kun bruger dine ben muskler snarere end blot at bøje i taljen.
3

Tag en 30 minutters frisk gåtur rundt om blokken eller omkring dit nabolag. Langsomt øge mængden af ​​tid, du tilbringer walking eller øge dit tempo. Når kroppen bliver vant til bevægelsen, vil du bemærke en ændring i hele din krop, herunder saddeltaske område.
4

Brug cardio eller aerob træning, der arbejder hele kroppen og hjælpe dig tabe sig hurtigt. Du er nødt til at tilbringe mindst 30 minutter arbejder ud ad gangen, mindst tre gange hver uge. Den træning hjælpe tone og styrke kroppen og hjælpe dig slippe af med din sadel tasker.
5.

Alternate din anden træning med vægttræning eller styrketræning. Denne type træning involverer hjælp af vægte med modstanden i din krop, til at tone musklerne.