Både navnet aerobic og udøvelse blev opfundet af Dr. Kenneth H. Cooper, en mand, nu kendt som "faderen til den moderne Fitness Movement". Han først skrev sin bog "Aerobic" i 1968, gnister en fitness revolution. Han har gået på at skrive atten flere bøger og opfandt udtrykket, "Fitness er en rejse, ikke en destination. Der skal fortsættes i resten af dit liv", som nu kan findes på bagsiden af Baked Lays pakker.
Aerobic pointsystem
I 1968 Dr. Cooper formulerede Aerobic point system, hvor scorer træning baseret på type af motion, længde og intensitet. For eksempel tjener kører en mile på ti minutter fire punkter. Af de 41, der er anført øvelser de fem mest effektive ifølge pointsystemet er langrend, svømning, løb eller jogging, cykling og gang. For at bevare et godt helbred, Dr. Cooper anbefaler akkumulere 120 aerobe point pr måned.
Typer af aerobic
I dag er der utallige træning, brug aerobic , men nogle af de mest populære omfatter dance aerobic, step aerobic, vandaerobic, spinning (indendørs cykling), og kickboksning.