I 2004 fandt de medicinske tidsskrift alternative behandlingsformer i sundhed og medicin, at en anslået 15 millioner amerikanere har deltaget i yoga i deres levetid. Mens mange amerikanere deltage i yoga klasser, få forstår, hvordan disse klasser er struktureret og hvorfor. Åbning

Den første del af en yoga klasse er kendt som den indledende afsnit og varer typisk 5 minutter. Øvelser i åbningen afsnit er beregnet til at slappe af deltagere, og begynder at strække musklerne i kroppen.
Warmup

Den anden fase af en yoga klasse, kendt som warmup , bevæger sig gennem en længere sæt indledende rejser og varer mellem 10 og 15 minutter. Denne fase fokuserer på at inddrage alle muskler grupper som forberedelse til mere anstrengende arbejde.
Standing eller Active Poses

Denne del af yoga klasse er den mest udfordrende og varer cirka 15 til 20 minutter. I denne fase består af forud yogastillinger, vil deltagerne engagere sig i positioner, der tester både styrke og udholdenhed.
Deep Udgivelse

dybe release fase omfatter rejser, der er blidt og for det meste jordet for at give kroppen at komme til hægterne. Denne fase varer 15 til 20 minutter og omfatter balance udgør, hvile rejser, og strækninger.
Lukning

Det sidste afsnit af yoga klasse, der varede 5 minutter, er den afsluttende sektion. Deltagerne får mulighed for enten at hvile eller tjekke ind med deres krop i denne fase.