Cushioning løbesko
løbesokkerne Salg Muligvis orthodics
Vis Flere Instruktioner
1
Når du bliver ryddet for at køre igen, starter ud langsomt. Det hjælper til at starte på blødere underlag, såsom et løbebånd eller græs. Sørg for at du ikke favorisere din skadede fod. Hvis du er, er det et tegn du ikke er klar til at køre igen endnu. Må ikke være bange for at stoppe, hvis du føler smerte.
2
Få god kvalitet kører sokker. Få den rette sokker virkelig gør en forskel. Der er nogle løbesokkerne der er mere dæmpning end andre. Jeg anbefaler at starte med disse. De vil være tykkere end de mindre stødabsorberende sokker, så du kan være nødvendigt at vænne sig til tykkelsen.
3
Nogle forsikringsselskaber vil betale for brugerdefinerede orthodics efter knyst kirurgi. Hvis din s gør, kan du tale med din ortopæd for at se, om disse ville være en god mulighed for dig.
4 p Hvis din forsikring ikke dækker brugerdefinerede orthodics, er der stadig god dæmpning indsætter sælges i sport butikker. Du kan besøge sportsbutikker eller specialbutikker kører butikker for disse.
5.
Vær sikker på at erstatte dine løbesko hver 300-500 km. Det bliver meget vigtigt, når du har haft din operation. Hvis du begynder at føle din fod såre i løbesko, du har brugt i et stykke tid, det er et tegn på, at de er slidte, og du nødt til at erstatte dem.
6
Være meget kræsne om de sko, du slid. Hvis du kan finde en sko med ekstra polstring på forfoden, der vil være det bedste for din fod. Polstringssystemer sko anbefales til flad footed eller normal løbere. Hvis du har en høj svang, bør du ikke få stødabsorberende sko. Indsætter vil gavne disse løbere.