Gymnastiksalen har en række forskellige maskiner i det at arbejde hver del af kroppen. Af disse maskiner, kroppens kerne - har en række maskiner, fuldstændig dedikeret til det - alene. En af dem er en romersk stol. Denne maskine kan anvendes med kropsvægt eneste eller det kan bruges med frie vægte. Funktion

romerske stol kan arbejde mavemusklerne og de nedre rygmuskler på samme tid.
Funktioner

romerske stol har en stor, polstret sæde på toppen, hvor du placerer toppen af ​​lårene. Det har også en polstret støtte til at placere dine ben nedenunder for stabilitet.
Back

En standard motion på en romersk stol er en back hyperekstension. Dette gøres ved tilbagelænet hele sædet og placere fødderne under polstrede understøtter. Du kan derefter placere dine hænder på siderne af hovedet og bøj opad (se link i Resources).
Obliques

obliques kan også målrettes mod en romersk stol . For at gøre dette, du kommer ind i den samme position som en hyperekstension, så når du kommer op, du twist til siden.
Vægte

Hand vægte eller vægtskiver kan holdes i dine hænder til at gøre øvelsen mere intens.
Fordele

Nogle af fordelene med en træning, der omfatter den romerske stol er, at rygsmerter er lettet, vil din fleksibilitet stiger, og din samlede sportslige præstationer forbedres.