Cykling er en af ​​de bedste måder at holde sig i form. I modsætning til jogging eller kører, er der ikke meget muskel eller ledsmerter mod stød. Du kan brænde kalorier og holde dine ben muskler i form. Desværre er mange mennesker i det nordlige klima er i stand til at cykle året rundt. I det nordlige USA og Canada, er den seneste maaned for cykling indtil foråret. Heldigvis er der en måde at gøre brug af din cykel, selv når gaderne er dækket i flere meter sne. Ting du skal
Gulvmåtte
Trainer
Front dæk stabilisator blok
Bike computer
Vis Flere Instruktioner
1

Ryd en plads i dit hus eller lejlighed til din stationære cykel. Ryd alle skrøbelige genstande fra området, og placer en gulvmåtte i midten af ​​området for at beskytte gulvet. Placer fjernsynet, så du vil være i stand til at se TV, mens de udøvede.
2

Placer din træner på måtten. en træner kan købes fra mange sports-og fitness levering butikker. Den består af flere barer, der vil blive justeret omkring baghjulet på cyklen, samt en modstand hjul, der vil sidde mod bunden af ​​dækket.
3

Placer din cykel på måtten og justere baghjulet til træneren. De fleste undervisere stabilisere baghjulet med deres egen hjulaksel. Du bliver nødt til at skrue baghjulsnavet og fjern baghjulsakslen. Placer træneren aksel gennem baghjulet og klemme træneren side barer på begge sider af akslen. Følg producentens anvisninger.
4

Placer stabilisatoren blokken på måtten under forhjulet at udjævne foran med ryggen. Stabilisator blokke sælges også i sport og fitness butikker.
5.

Vedhæft en cykel computer til din stationær cykel for at holde styr på din distance og hastighed. Dette kan købes på enhver cykel butik og kan bruges på en regelmæssig cykel samt på en stationær cykel. Vedhæft en sensor til gaflen omkring din baghjulet og en sensor på egerne i din baghjulet. Følg producentens anvisninger. Nogle computere har ledninger, der skal omhyggeligt gemt af vejen, mens dyrere modeller er trådløs.