Den elliptiske , også almindeligt kendt som cross trainer , er et fitness maskine, der tilbyder en lav indvirkning , hjerte-kar træning. Selvom elliptiske folkemunde betragtes som synonym med cross trainer , brugen af begreberne dependon maskinens konstruktion. Elliptiske Cross Trainers

Alle elliptiske maskiner leverer fremragende underkrop træning, målrettet ben muskelgrupper og glutes . Den elliptiske cross trainer er bygget med dual action cykelstyr , som synkronisere med bevægelser og modstand af elliptiske s pedalerne , forbedre overkroppen styrke . Som sådan kan den elliptiske med dobbelt styret giver en fuld legeme træning , der låner ud til et andet navn , cross trainer .
Ellipsetræner

Ellipsetræner retter sig samme ben muskelgrupper som cross trainer , men giver ikke en stærk træning af overkroppen på grund af de stationære styret. De stationære cykelstyr er designet for støtte og er til gavn for

personer med handicap.
Tips

Intensivere din elliptiske træning ved at øge hældning. Ved at gøre dette , vil du ændre, hvad ben muskelgrupper bliver styrket mest og forhindre andre ben muskelgrupper bliver overanstrengt .