Bowflex Ultimate 2 er en alt i én øvelse maskine, der gør det muligt for ejerne at udøve alle de muskler i deres krop på ét sted. Det Boxflex system anvender et system af trisser og giver brugerne mulighed for at øge eller mindske modstanden afhængig af deres niveau af styrke. Bowflex giver ejerne til at udøve deres biceps , triceps, brystmuskler , glutes , hamstrings, quadriceps , skuldre, underarme og meget mere. Instruktioner
1

Grab et af håndtagene af maskinen i hver hånd og sætte den ene fod på den ene side af bænken , og den anden på den anden side, så du står lige over den. Sørg for at dine ben er kvadrat til dine skuldre.
2

Bring håndtag op, så dine arme er direkte over dine skuldre. Tage to skridt ud væk fra bagsiden af maskinen og stoppe, når du begynder at føle modstand fra maskinen .
3

Flyt dine hofter tilbage og langsomt sænke dig selv, så du er på en 90 graders vinkel fra jorden i en siddende stilling . Vær sikker på ikke at røre ved bænken , når du er i denne squat. Langsomt hæve dig selv tilbage op til udgangspositionen. Gentag så mange gange som ønsket.