Samlet Awareness Excellent Krop Lydighed eller Tae Bo, er en stor effekt fitness-program kombinerer kampsport og aerobic. Det blev skabt af syv-tiden verden karate mester Billy Blanks i 1975. Tae Bo kombinerer Tae Kwon Do med elementer af boksning, karate og dans discipliner i et program er indstillet til energiske hip-hop musik. En udfordrende program, Tae Bo giver mange sundhedsmæssige fordele. Whole-Body Workout

Med de mange forskellige discipliner kombineres i Tae Bo, praktiserende opnå en hel-organ workout, der forbedrer balance, koordination og fleksibilitet.
Muskel Fordele

Tae Bo fremmer også styrke, toning og definere muskler i hele kroppen.
kalorieindhold brænding

Ifølge undersøgelser foretaget af Vanderbilt University, en 60-minutters Tae Bo workout brænder 500-800 kalorier, mens en traditionel aerobic workout brænder kun 300 til 400.
kardiovaskulære fordele

Vanderbilt forskning også bemærker, at kardiovaskulære fordele fra Tae Bo er væsentlig på grund af høj-energi aerobic.
Variety

mange forskellige bevægelser og tempofyldt musik giver nyhed, som forhindrer Tae Bo praktikere fra at blive kede sig. Det holder dem motiverede og mere tilbøjelige til at fortsætte med programmet.
Convenience

Folk kan vælge at gøre deres Tae Bo træning derhjemme, på deres eget tempo. Videoer kan købes online på flere hjemmesider.