Zumba inkorporerer aerob interval træning med latin-stil dans bevægelser, der holder deltagerne kommer tilbage. Zumba er moderat let at lære, fordi instruktører underviser de grundlæggende rutiner og derefter tilføje dekorationer. Fordi det føles mere som at danse end at udøve, er Zumba vokser i popularitet og geografisk rækkevidde. Som Zumba-certificeret instruktør Debby Giaimo siger, "Må ikke bekymre dig, hvis du ikke får alle de skridt, højre væk. Ideen er at have det sjovt!" Historie

Zumba blev skabt af Alberto "Beto" Perez, en colombiansk berømthed fitness træner. Han opdagede, at han havde glemt at bringe aerobic musik til en klasse han underviste og måtte improvisere. Ved hjælp af hans personlige samling af bånd, som omfattede salsa og merengue musik, han underviste sin aerobics klasse med en latinsk smag. Det var en succes. Perez bragte konceptet til USA i 1999 og slog sig sammen med Alberto Perlman og Alberto Aghion at tage Zumba konceptet global. I 2002 hjalp en oplysningsspot deal selskabet gøre det. Zumba succes skabt en efterspørgsel efter mere instruktører, og i 2006 var der mere end 2.000 lærere rundt om i verden. Pr. juli 2009 tilbyde nogle 40.000 steder i 75 lande Zumba klasser.
Fordele

Zumba er en aerob øvelse, som betyder, at det kan være effektive i en vægt- tab program. Zumba rutiner rev op dit stofskifte og kan brænde 450 kalorier i timen. Som med andre aerobe øvelser, når det gøres ordentligt Zumba fremmer hjerte-kar-sundhed. De bevægelser, der anvendes i Zumba - såsom salsa, merengue, cha-cha, mambo og Zumba shuffle trin - hjælpe tone musklerne
Fun Factor
Zumba er en succes, fordi deltagerne hygge sig. Den latinske musik og trin præsentere en dramatisk ændring fra traditionelle aerobic rutiner. De temposkift fra langsom til moderat til hurtig og tilbage igen. Dette giver selv begyndere at forstå de trin og holde op. Zumba føles mere som en aften på en latinsk dans klub end en øvelse program.
Learning Zumba

Zumba rutiner er designet til begyndere, mellemprodukter og avancerede motionister. Hvis du ikke kan finde en klasse i nærheden af ​​dig, kan du købe dvd'er med Zumba.com. Du kan bruge Zumba toning sticks eller hånd vægte i forbindelse med de toning rutiner
Class Typer

Grundlæggende niveau 1-klasser fokus på fire rytmer,. Merengue, salsa, cumbia og reggaeton. Grundlæggende niveau 2 tilføjer yderligere fire rytmer: mavedans, flamenco, tango og samba. En toning klasse vil indarbejde Zumba toning sticks til at hjælpe tone eller forbedre rytmen af ​​bevægelserne. Specialiserede klasser fokus på ældre deltagere eller dem med særlige behov. Der er endda en klasse til rådighed, der udnytter en stol.