Fra vandaerobic til trin aerobic til at glide aerobic, er der ingen mangel på variationer. Den type musik varierer også lige så meget, fra salsa til land linje dans. Men nogen har til at undervise alle disse forskellige typer af aerobic. Hvis du er, at nogen, eller hvis du blot ønsker at lave din egen derhjemme aerobic dans, vælge en sang, og få flytter til have dansen ned på ingen tid overhovedet. Instruktioner
1

Vælg en sang, der er lavet specielt til aerobic. Sangen skal have mellem 130 og 160 slag i minuttet.
2

nedskrive fire bevægelser, der går sammen. Udfør hvert træk i otte tæller, som vil træde til i alt 32.
3

Gentag disse fire træk, denne gang begynder med det modsatte ben. Gennem dansen sørg for at udligne alle bevægelser, så din højre og venstre side udfører den samme mængde arbejde.
4

nedskrive yderligere fire bevægelser, der går sammen. Udfør hvert træk i otte tæller. Fortsæt med at skrive ned sæt af fire bevægelser, hver med otte tæller, indtil du er tilfreds med dansen.
5.

Udføre grundlæggende bevægelser præmieindtægterne mere komplicerede dem, såsom marcherende og knæ elevatorer. Dette vil bidrage til at forhindre dig og dine elever, bliver forvirret.
6

Nedbryd dansen, når du undervise i det. Start med små grupper af bevægelser og langsomt tilføje ekstra sæt efter de studerende samle dem op. Sørg for at give dine elever lettere og mere komplekse muligheder for at tage højde for alle niveauer.
7

Cue dine elever, før man går videre til en ny bevægelse. Dette vil hjælpe dem til at holde op med dig.