Yoga er en gammel praksis beregnet til at forene sind, krop og ånd. Den er baseret på princippet om, at krop og sind er ét, og ved regelmæssig praksis af yoga , er det muligt for kroppen at opretholde en perfekt balance mellem sin del og helbrede sig selv. Man kan forfølge forskellige yoga klasser passer til de specifikke behov og krav i body.The popularitet yoga er steget multifold i de senere år . Grunden til denne popularitet er på grund af så mange sundhedsmæssige fordele, det giver. Yoga hjælper os med at blive mere bevidste om vores krop og finde en perfekt balance i alle kroppens dele. Det giver også slappe af og gør os mindre udsat for stress og andre diseases.If du er ny til yoga, starte med vejrtrækning og milde strækøvelser , som vil forberede dig mentalt såvel som fysisk. Mange yoga klasser består af udførelse af specifikke yogastillinger enten individuelt eller i forskellige processer forbundet med hinanden. Der er forskellige yogastillinger , der producerer forskellige fordele . For eksempel er Hatha yoga gavnligt for at styrke kroppen struktur. Bikram yoga, også kendt som hot yoga , består af et sæt af 26 udgør udføres i en bestemt rækkefølge , forbedrer blodcirkulationen og udvikler muskler strength.Yoga medvirker til at afbalancere alle områder af livet ved at forbedre fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige sundhed. Det har været praktiseret i tusinder af år og moderne forskere også acceptere dens fordele. Gennem yogastillinger og Pranayama opnår krop fysiologiske , psykologiske og biokemiske balance. Det er også ganske nyttige i at reducere puls og respirationsfrekvens , blodtryk og øger hjerte-kar- effektivitet
Af: . Gaurisharma