Yoga har optjent en vis mængde af popularitet blandt mange mennesker og samfund de sidste par årtier. Dette overrasker mig primært på grund af, hvor svært det kan være. Det er meget fysisk og intenst udfordrende i det mindste for mig, det er. Det er en masse arbejde, men du får godt belønnet, shuck centrerpatroner du får udbetalt fedt, hvis du spørger mig. Fordelene opvejer langt arbejdet eller nogen negativer, du kunne tænke på. Jeg har selv svært ved at finde noget negativt om Yoga.Yoga for mig er en åndelig praksis udadvendthed. Mens meget af vores religiøse eller mystiske bestræbelser er indadvendte mentale praksis fokuserer på sindet, som meditation og bøn. Yoga er designet til at fokusere på kroppen og sindet sammen. Hvilket kan være en langt mere grundig tilgang til at forstå de self.Most mennesker lærer mere ved at gøre end at læse. Begge kombineret er, hvad der gør en grundig forståelse af de undersøgte patienter. Anvende hvad du lærer er vigtig, er der ingen erstatning for direkte erfaring, det er hvad jeg altid siger om noget, jeg discussing.To sige det enkelt, ville du gå at hoppe ud af en flyvemaskine med en faldskærmsudspringer, der har faktisk aldrig gjort det før , men måske læse alt om det tog klasser og lignende. Ikke mig, ville jeg føler mig meget mere komfortable med nogen, der har forudgående experience.There er otte forskellige sektioner ellers kendt som udvidelser eller lemmer af Yoga. Asana var den første, der var på listen, som jeg har lært. Den tilbudte definition var "Posture" få kontrol over kroppen. Derefter blev praksis, som beskrives som sidder i en position og spændte hver eneste muskel i hele kroppen. Skubber spidsen af ​​tungen mod de nedre tænder og udad folde resten af ​​tungen mod mundingen. Dette ville forhindre kæben fra tænderskæren og efter at alle tungen er også en muskel. Gøre dette, og de resterende er helt stille (eller så stille som muligt) for længden minimum 1 hour.It kan gøres, tro mig! Det tog mig et stykke tid, efter at jeg brød min rekord og kom forbi de første 5 minutter., Næste gang jeg gik til 23 minutter. derefter en time og 22 minutter. Det er bedst at holde en dagbog over alle dine praksis. Ja det er smertefuldt, men når du er færdig, du føler at du kan udrette noget! Det er fremragende til kroppen og din health.Yoga har otte lemmer eller filialer. Jeg vil kun diskutere de første par her, og skrive en anden artikel, der beskriver de andre. Efter min mening hver legemsdel er værdig en hel afhandling alt det egne. Yoga, som enhver god yogi vil fortælle dig, kan være næsten hvad som helst. Dog kan alt ikke være yoga. Den sande gennem paradigme. God yoga er en konsekvent vedholdenhed for at lasso sindet ind i din sande vilje kontrol. Derfor de første to lemmer Yama og Niyama.Yama: betydningen kontrol. Er det første led af Yoga. Niyama, det andet led, som kun kan tolkes som kontrol over din kontrol over naturen og finite komplekse kontrol. Hoe-hum-drum, paradokset stikker hende forunderlig stirre tilbage på os. Åndelige øvelser er blot, at selv om. Ofte gange, vi er adresseret til gøre en ting uafvidende og ubevidst opmærksom på enhver reel udadtil væsentlig gavn. Så efter græshoppen humle gennem rutine efter rutine altid hopping så pludselig græshoppe hopper. Hvilket er hvad mange mennesker, (ikke bare Oprah) har anset hvad der er almindeligt kendt som en 'Aha' moment.Next kommer den første egentlige praksis eller øvelse med hvor de øvrige opdragsgivere er applied.Asana-The beskrevne praksis above.Then kommer Pranayama , hvilket betyder, styring eller regulering af vejret. Denne praksis kan faktisk øge din hjerne magt. Det skubber blodgennemstrømning gennem ellers hvilende fartøjer i hjernen. Jeg vil skrive udførligt om dette i en anden article.Mantra Yoga er præcis, hvordan er lyde. Reciterer et ord eller en sætning igen og igen, indtil du bliver tabt i loven. Mantra er er nyttige i så mange måder. Jeg har altid forestille mig "Det tror jeg kan jeg tror, ​​jeg kan jeg tror jeg kan". I sidste ende, tilbagevendende ind jeg kan, tror jeg, jeg kan, tror jeg, og derefter tilbage igen. En fremragende example.Yes Mantra Yoga, min lille hjælper. Yogayogayogayoga! Siger nu, at femten gange hurtigt. Jeg forestiller mig, til tider vil du til sidst se dig selv eller høre snarere sige gayogayogayo teknisk og det er pointen. Pointen er et mantra, som er en egentlig del af yogaøvelsen. Fast yoga, der er. Tja, jeg kan ikke rigtig sige, at noget er falsk yoga, men absolut fad like.Fact er, tror jeg, at mantra er et udbredt overset springbræt eller gode tip, endnu bedre: trick til handel. Yoga samt være mange ting, herunder eller alle ting eller ingen ting kan bedst beskrives i det mindste i en vestlig stat at tænke eller tale "ekstern meditere". Brug eller rettere skubbe kroppen over for sine fordelagtige grænser for at bevare et godt helbred og indre ro. Som i tilfælde af Asana. Mantra den mentale værktøj kan være den hjælp, der får u over puklen. Og i real hard yoga man brug for al den hjælp, man kan get.These dage dens svært ikke at komme på tværs af sundhed og fitness reklamer, især i USA. Et eller andet sted i alle de annoncer, der uden tvivl vil du komme på tværs af yoga. Nu er der mange typer af Yoga. For eksempel er der Hatha-yoga, Raja yoga, Pradipika yoga, Mantra yoga og mange flere end jeg selv klar over. Jeg må indrømme, jeg har aldrig taget en klasse (eller endda fandt det) på Yoga. Jeg kan bare ikke se mig selv betaler gode penge for at gøre øvelser, for mig, er meget personlige, foran en gruppe af fremmede. Jeg spørger også mig selv, hvad de gør i disse klasser? Jeg kunne ikke forestille mig den teknik er nævnt ovenfor at blive den nyeste dille, eller få nogen popularitet overhovedet. Men hvem kender bestemt ikke mig. Jeg håber, at folk får de åndelige effekter fra også, fordi de er virkelig fantastisk. Livet ændrer sig, utroligt religiøse erfaringer rigtig. Jeg tror belønningen er værd alt det hårde arbejde, der kommer sammen med den. Det kan uber udfordrende tider
Af:. Julz23